敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天，我国旗下讲话的题目是“落实核心素养，培育博雅少年”——健康生活,请先看一段视频。

人的生命只有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢？我认为是健康，健康虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。我曾经听说过这样一句话，健康和财富就像“1”和“0”的关系，而生活就像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”也是没有意义的。因此，一个健康的体魄，是所有人拥有一个精彩人生的前提。只有踏上健康这块牢固的基石，我们才能触及我们的梦想，有机会达成我们的理想。

那么，健康的定义是什么呢？国家卫生部于2008年1月4日发布了《中国公民健康素养基本知识与技能》。它是全世界第一份由政府颁布的有关公民健康素养的官方公告。健康素养就是指一个人能够获取和理解基本的健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确的判断和决定的能力，以维持并促进自己的健康。世界卫生组织提出：一个人是否健康有以下三种界定：

1．生理健康：生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。

2．心理健康：心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和学习工作压力。

3．道德健康：主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西著名医学家马丁斯研究发现，贪污受贿的人因心情紧张、恐惧等不良心态易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。相反，品行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。

作为学生，相信很多同学都深有感触——良好的作息习惯和高效的学习效率是密不可分的。作息时间安排得体，则学习效率必然提高。部分同学，在课堂上打瞌睡、开小差，课堂学习得不到保障，而为了补回课上漏掉的知识点，他们往往要花更多的时间学习。这形成了一种恶性循环，得不偿失。为了改变这种不良现状，我希望同学们好好利用午休时间休息，保证下午听课、自修课、晚自习的效率，以保证晚上有一个充足的睡眠。所以说，学习的关键在于同学们能否养成一个科学而合理的生活习惯，只有生活作息规律了，健康自然就伴随你左右。

除了良好的作息时间和适当的锻炼，良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一大条件。有的同学喜欢吃油炸食品，渴了喝碳酸饮料。看似微不足道的不良饮食习惯，其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。垃圾食品吃多了，必然会造成营养摄入过剩。虽然学校食堂口味不如其他的洋快餐那么诱人，但这些都是经过食堂师傅精心搭配的，能保证一餐所需摄入的营养物质。

身体是革命的本钱!当然，对我们学生来说，身体也是好成绩的本钱。毛主席曾说过，“文明其精神，强健其体魄。”希望同学们能拥有一个健康的身体，在学习上取得更好的成绩!我的讲话完毕，谢谢大家！